mit Marie Burger
MO 18:00 – 19:30h, Studioraum
MO 20:00 – 21:30, Studioraum
DI 17:30 – 19:00h, Studioraum
Mit dem ruhigen und regenerierenden Yin Yoga kannst du einen tiefen Ausgleich zum schnellen und vollen Alltag erfahren, Weite und Raum in Körper und Geist bringen und eine tiefe und heilsame Verbindung mit deinem ganzen Sein ermöglichen.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, bei dem die einzelnen Asanas über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Im Yin Yoga wird das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin und die zentrale Rolle der Meridiane in die Praxis mit einbezogen.
Durch die passiven Dehnungen werden die langen Faszienketten des Körpers erreicht, bis hinein in die tieferen Bindegewebsschichten. Muskelkraft wird nur dort eingesetzt, wo sie unbedingt für das Halten der Position und das passive Dehnen eines bestimmten Bereichs benötigt wird.
Die Wirkung von Yin Yoga ist sehr tiefgreifend. Wenn man bisher andere Yogastile oder Bewegungsformen kennengelernt hat, bei denen Aktivität und Muskelkontraktion stärker im Vordergrund stehen, ist es oft eine Überraschung, das Gefühl nach einer Yin-Yoga-Stunde zu erleben.
Eine Yin-Einheit wirkt stark harmonisierend und ausgleichend auf unseren gesamten Körper, unser Nervensystem, die Seele, den Geist.
Die Faszien werden gedehnt, Verklebungen des Bindegewebes werden sanft gelöst.
Durch das Adressieren der Meridiane wird der Energiefluss harmonisiert.
Durch die individuelle Herangehensweise eignet sich Yin Yoga wahrscheinlich für fast jeden Menschen, aber besonders würde ich dir empfehlen, diesen Yoga-Stil auszuprobieren, wenn du dich in einem der folgenden Punkte wiederfindest:
Du suchst eine Ergänzung oder einen Ausgleich zu einem aktiven, fordernden Sport- / Yoga-Stil
Du leidest häufig unter Verspannungen oder Schmerzen
Du hast einen stressigen oder stark yang-lastigen Lebensstil – ein Hinweis dafür wäre vielleicht, dass du für Pausen / Yoga / Meditiation keine Zeit hast.
Du sehnst dich nach einer Praxis, bei der du zur Ruhe und bei dir ankommen kannst
Bei gesundheitlichen Beschwerden besprich dich vor der Kursteilnahme bitte mit deinem Arzt.
Ich lade dich in jedem Fall ein, Yin Yoga für dich auszuprobieren, dich auf das Abenteuer Stille und Passivität einzulassen und zu schauen, was du für dich persönlich aus einer Yin-Stunde mitnimmst.