mit Nina Friede, Yogalehrerin BDY / EYU
MI 19:00-20:30 I Studioraum
Als zweifache, berufstätige Mutter kenne ich die Herausforderungen im Alltag allem und jedem gerecht zu werden. Dabei vergessen wir jedoch leider viel zu oft, auf uns selbst zu achten. Seit ich vor mehr als 10 Jahren Yoga für mich entdeckt habe, ist dies meine Entspannungsantwort für den turbulenten Alltag.
Yoga zu unterrichten ist für mich ein Herzensprojekt. Alle meine Stunden widmen sich einem yogaphilosophischen Thema, das ich lebensnah und aktuell aufbereite. Dieses Thema zieht sich wie ein roter Faden durch die gesamte Stunde, so dass diese zu einem Erlebnis und Inspiration für Körper, Geist und Seele wird. Das harmonische Verhältnis zwischen entspannenden, entschleunigenden sowie kraftvollen, dynamischen und teilweise auch fordernden Sequenzen gibt dir die Möglichkeit Yoga ganzheitlich zu erfahren.
Lass dich von meiner Begeisterung anstecken und schenke dir Zeit für dich. Ich freue mich auf dich.
Preise
Die Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden
Fragen und Anmeldung:
info@nina-friede.com
NEU ab November I MI I 19:00-20:30
Anusra Yoga – Stabilität als Haltung mit Tanja Hofbauer
Stabilität ist kein Zustand, den wir erreichen, sondern eine Fähigkeit, die wir in jedem Moment neu justieren: zwischen Anspannung und Loslassen, zwischen Bewegung und Ruhe.
Dieser Kurs untersucht, wie sich dieses Gleichgewicht auf der Matte und darüber hinaus verankern lässt.
Wie entsteht Stabilität? Nicht durch starres Halten, sondern durch bewusste, dosierte Aktivierung, gehalten im Gewahrsein.
In dieser Stunde erforschen wir, wie innerer Halt zur Haltung wird, körperlich in der Ausrichtung der Asanas, geistig in der Ruhe, aus der wir handeln. Was im Körper an Stabilität wächst, wirkt ebenfalls nach außen: klarer, kraftvoller, gelassener.
Jede Einheit folgt einem philosophischen Thema, das sich durch Atem, Bewegung und Stille zieht. Kraftvolle und fordernde Sequenzen wechseln sich mit Phasen der Entschleunigung ab.
Ein Rhythmus, der dem Nervensystem ebenso dient wie der Muskulatur.
Selbstfürsorge für Körper und Geist ist kein Luxus, sondern das Fundament in einem Alltag, der selten von selbst zur Ruhe kommt. Was in dieser Stunde an Stabilität geübt wird, bleibt nicht auf der Matte, sondern es trägt in den Alltag hinein, als Haltung, die Bestand hat.
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